Rudern lernen: Anfänger & Wiedereinsteiger

Anfängerausbildung

Rudern ist ein Sport für den ganzen Körper. Das heißt: Spaß an der Bewegung und ausreichende Kondition solltest Du schon haben. Und: Rudern zu lernen braucht Zeit, insbesondere in den ersten beiden Jahren. Daher solltest Du in der Sommersaison mindestens einmal pro Woche auf's Wasser. Ohne An- und Abfahrt musst Du dafür etwa zwei bis drei Stunden einplanen.

Einmal im Jahr bieten wir Erwachsenen die Gelegenheit, das Rudern in vier Stufen so weit zu lernen, dass Ihr im alltäglichen Sportbetrieb mitrudern könnt. Die Platzzahl ist eingeschränkt.

1. Infonachmittag im Klubhaus (Mitte/Ende Nov. eines Jahres) verbunden mit einem Eignungs-Test auf unseren Ruderergometern, der auch der Beratung und Auswahl der KursteilnehmerInnen dient.
2. Vorbereitungsausbildung im Ruderkasten ab Ende Januar bis Ende März eines Jahres mit 8 Terminen, wovon mindestens 5 wahrgenommen werden müssen.
3. Die Ausbildung auf dem Wasser dann ab Mitte April mit 6 Ruderterminen innerhalb von vier bis fünf Wochen.

Die Entscheidung für eine Klubmitgliedschaft fällt nach dieser Ausbildung. Und dann geht es weiter:

4. Anschließendes Coaching bis zu den Sommerferien in Trainingsbooten

Auch nach Abschluss der Ausbildung bieten wir im ersten und zweiten Ruderjahr fachliche Begleitung zu den Stammklubzeiten an.

Wiedereinsteiger/innen und Vereinswechsler/innen

Wer nach einer längeren oder kürzeren Ruderpause wieder einsteigen möchte, ist ebenfalls willkommen -- ebenso wie aktive Ruderer, die den Verein wechseln möchten.

Schreib eine Mail bitte ausschließlich an wiedereinsteiger@raw-berlin.org mit ein paar aussagekräftigen Angaben, wann und wo ihr in welchem Umfang gerudert habt. Dann werdet ihr eingeladen, damit wir euch kennenlernen können und entscheiden, ob ihr sofort in den normalen Betrieb integriert werdet oder vielleicht doch eine Auffrischung nötig wird.

Anfragen/Anmeldungen sind ganzjährig möglich.